Багато користувачів Windows відчувають біль в очах, коли протягом кількох годин знімаються на екрані свого комп’ютера. Інші користувачі також можуть відчувати розмитість зору, почервоніння очей або інші форми дискомфорту в очах. Якщо ваша робота передбачає використання комп’ютера протягом більшої частини часу, тоді вам слід знайти спосіб зменшити навантаження на очі.
Існують різні інструменти та налаштування, якими можна захистити очі під час роботи на комп’ютері. У цій статті ми збираємося перерахувати низку рішень для зменшення напруги очей. Ми настійно рекомендуємо застосовувати їх на практиці, щоб захистити здоров’я очей.
Ось як зменшити навантаження на очі в Windows 10
1. Налаштуйте положення комп’ютера
Дуже важливо розмістити монітор на рівні очей на зручній відстані від очей. Якщо під час роботи на комп’ютері ви дивитеся вниз або вгору, ви чините сильний тиск як на очі, так і на хребет.
2. Відпочинь
Так, коли ми зосереджуємося на певному завданні, ми часто забуваємо зробити невеличку перерву, щоб відпочити. Ваші очі не розраховані на те, щоб годинами поспіль дивитись на екран комп’ютера, тому надзвичайно важливо час від часу робити перерву.
Найкраще рішення - встановити нагадування про перерви. Існують різні інструменти, які піклуються про ваші очі, деякі є більш гнучкими і дозволяють продовжувати роботу, якщо ви не можете зробити невелику перерву, інші взагалі блокують ваш комп’ютер.
Наступні інструменти нагадують вам відпочити від комп’ютера: EyeLeo, PCWorkBreak, Розширення BreakReminder для Google Chrome тощо.
3. Встановіть f.lux
f.lux - це інструмент, який змінює колір дисплея вашого комп’ютера залежно від часу доби. Ця програма робить екран вашого комп’ютера схожим на кімнату, в якій ви перебуваєте. Іншими словами, коли сонце заходить, ваш комп’ютер виглядає як ваше внутрішнє освітлення. Вранці дисплей комп’ютера яскравий. f.lux використовує більш теплі кольори після заходу сонця, а холодні, сині кольори протягом дня.
Все, що вам потрібно зробити, це повідомити f.lux, яке ви маєте освітлення та яке ваше місцезнаходження. Потім програма налаштує дисплей відповідно до ваших введених даних.
f.lux також має функції нічний режим для Windows 10, що покращує якість сну. З наближенням ночі f.lux розігріває дисплей, щоб зменшити кількість синього світла на моніторі, яке може порушити режим сну.
Ти можеш завантажити f.lux безкоштовно на офіційному веб-сайті інструменту.
Існує багато інструментів, якими можна зменшити навантаження на очі. Для отримання додаткової інформації ви можете переглянути нашу спеціальну статтю, де ми рекомендуємо 7 зручних інструментів для зменшення напруги очей, пов’язаних з комп’ютером.
4. Використовуйте темну тему та скін
Багато програм для Windows 10 постачаються зі своїми темна тема. Насправді всі користувачі Windows 10 мають можливість перейти в темний режим лише за кілька кліків. Ось як увімкнути темний режим у Windows 10:
- Йти до Налаштування
- відчинено Персоналізація
- Йти до Кольори
- Тепер просто вибирай Темний режим внизу екрана.
Як ми вже згадували, наступні програми Windows 10 також підтримують темні теми: Microsoft Edge, Офіс 2016, Outlook і Календар, Центр зворотного зв'язку, Карти Windows 10, Діалогове вікно UAC та Програма Skype UWP.
5. Візьміть комп’ютерні окуляри
Навіть якщо у вас зір 20/20, ви можете придбати комп’ютерні окуляри для подальшого зменшення напруги очей. Спеціальні антибликові та антирефлексні покриття усувають відбиття світла, яке може спричинити перенапруження очей.
Ось, застосуйте ці поради на практиці, і ви зменшите втому очей, головний біль або чутливість до світла. Пам’ятайте, профілактика краще, ніж лікування.
ПОВ’ЯЗАНІ ІСТОРІЇ, ЩО ВИ ПОТРІБНІ ПЕРЕВІРИТИ:
- Tobii EyeX Eyetracker забезпечує розпізнавання обличчя в Windows 10
- Нові монітори допомагають зменшити втому очей та головний біль від тривалого впливу комп’ютера
- Топ-8 додатків для Windows 8, 10 для здоров'я та фітнесу
