ผู้ใช้ Windows หลายคนมีอาการปวดตาหลังจากแสดงหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง ผู้ใช้รายอื่นอาจมองเห็นภาพพร่ามัว ตาแดง หรือรู้สึกไม่สบายตาในรูปแบบอื่นๆ หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้คอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่ คุณควรหาวิธีที่จะ ลดอาการปวดตา.
มีเครื่องมือและการตั้งค่าต่างๆ ที่คุณสามารถใช้ปกป้องดวงตาของคุณขณะทำงานบนคอมพิวเตอร์ได้ ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการวิธีแก้ปัญหาเพื่อลดอาการปวดตา เราขอแนะนำให้คุณนำไปปฏิบัติเพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาของคุณ
วิธีลดอาการปวดตาใน Windows 10
1. ปรับตำแหน่งคอมพิวเตอร์ของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะวางจอภาพของคุณไว้ที่ระดับสายตา ในระยะที่สบายตา หากคุณก้มหรือเงยขึ้นขณะทำงานบนคอมพิวเตอร์ แสดงว่าคุณสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อดวงตาและกระดูกสันหลังของคุณ
2. หยุดพัก
ใช่ เมื่อเราจดจ่อกับงานใดงานหนึ่ง เรามักจะลืมพักช่วงสั้นๆ เพื่อพักผ่อน ดวงตาของคุณไม่ได้ออกแบบมาเพื่อจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นการหยุดพักเป็นครั้งคราวจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
ทางออกที่ดีที่สุดคือการติดตั้งตัวเตือนให้หยุดพัก มีเครื่องมือหลายอย่างที่ดูแลดวงตาของคุณ บางเครื่องมือมีความยืดหยุ่นมากกว่าและช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้หากคุณไม่สามารถหยุดพักได้ ส่วนเครื่องมืออื่นๆ จะบล็อกคอมพิวเตอร์ของคุณโดยสิ้นเชิง
เครื่องมือต่อไปนี้เตือนให้คุณหยุดพักจากคอมพิวเตอร์: อายลีโอ, PCWorkBreak, ที่ ส่วนขยาย BreakReminder สำหรับ Google Chrome และอื่นๆ
3. ติดตั้ง f.lux
f.lux เป็นเครื่องมือที่ เปลี่ยนสีหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน แอปนี้ทำให้หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณดูเหมือนห้องที่คุณอยู่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน คอมพิวเตอร์ของคุณจะดูเหมือนไฟในอาคารของคุณ ในตอนเช้า จอคอมพิวเตอร์ของคุณจะสว่าง f.lux ใช้สีโทนอุ่นหลังพระอาทิตย์ตก และใช้สีน้ำเงินโทนเย็นในตอนกลางวัน
สิ่งที่คุณต้องทำคือบอก f.lux ว่าคุณมีไฟประเภทใด และตำแหน่งของคุณคืออะไร แอพจะปรับการแสดงผลของคุณตามที่คุณป้อน
f.lux ยังมีคุณสมบัติ โหมดกลางคืน สำหรับ Windows 10 ที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เมื่อใกล้ถึงเวลากลางคืน f.lux จะอุ่นจอภาพเพื่อลดปริมาณแสงสีน้ำเงินในจอภาพของคุณ ซึ่งเป็นแสงที่อาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับ
คุณสามารถ ดาวน์โหลด f.lux ฟรีจากเว็บไซต์ทางการของเครื่องมือ
มีเครื่องมือมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถดูบทความเฉพาะของเราที่เราแนะนำได้ 7 เครื่องมือที่มีประโยชน์ในการลดอาการปวดตาที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์.
4. ใช้ธีมและสกินสีเข้ม
แอพ Windows 10 จำนวนมากมาพร้อมกับแอพของตัวเอง ธีมมืด. ตามจริงแล้ว ผู้ใช้ Windows 10 ทุกคนมีตัวเลือกในการเปลี่ยนเป็นโหมดมืดด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีเปิดใช้งานโหมดมืดใน Windows 10:
- ไปที่ การตั้งค่า
- เปิด การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
- ไปที่ สี
- ตอนนี้เพียงแค่เลือก โหมดมืด ที่ด้านล่างของหน้าจอ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แอพ Windows 10 ต่อไปนี้ยังรองรับธีมสีเข้ม: Microsoft Edge, สำนักงาน 2016, Outlook และปฏิทิน, ที่ ฮับคำติชม, แผนที่ Windows 10, ที่ หน้าต่างโต้ตอบ UAC และ แอพ Skype UWP.
5. รับแว่นคอมพิวเตอร์สักตัว
แม้ว่าคุณจะมีสายตา 20/20 คุณก็สามารถซื้อแว่นตาคอมพิวเตอร์เพื่อลดอาการปวดตาได้อีก การเคลือบป้องกันแสงสะท้อนและป้องกันแสงสะท้อนแบบพิเศษช่วยขจัดแสงสะท้อนที่อาจทำให้ตาล้าได้
เอาล่ะ นำคำแนะนำเหล่านี้ไปปฏิบัติ และคุณจะลดความอ่อนล้าของดวงตา ปวดหัว หรือไวต่อแสง จำไว้ว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องที่คุณต้องตรวจสอบ:
- Tobii EyeX Eyetracker นำการจดจำใบหน้ามาสู่ Windows 10
- จอภาพใหม่ช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาและอาการปวดหัวจากการเปิดรับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- แอพสุขภาพและฟิตเนส 8 อันดับแรกของ Windows 8, 10
