Mnoho používateľov systému Windows pociťuje bolesť očí po tom, čo niekoľko hodín pozerá na obrazovku svojho počítača. U ďalších používateľov sa tiež môže vyskytnúť rozmazané videnie, začervenanie očí alebo iné formy očných nepríjemných pocitov. Ak vašou úlohou je väčšinu času používať počítač, mali by ste nájsť spôsob, ako to urobiť znížiť namáhanie očí.
Existuje niekoľko nástrojov a nastavení, ktoré môžete použiť na ochranu očí pri práci na počítači. V tomto článku uvedieme zoznam riešení na zníženie namáhania očí. Dôrazne odporúčame, aby ste ich zaviedli do praxe na ochranu zdravia svojich očí.
Tu je príklad, ako znížiť zaťaženie očí v systéme Windows 10
1. Upravte polohu počítača
Je veľmi dôležité umiestniť monitor do výšky očí, do pohodlnej vzdialenosti od očí. Ak sa pri práci na počítači pozeráte dole alebo hore, vyvíjate veľký tlak na oči aj chrbticu.
2. Daj si pauzu
Áno, keď sa zameriavame na konkrétnu úlohu, často zabúdame na malú prestávku na odpočinok. Vaše oči nie sú navrhnuté tak, aby pozerali na obrazovku počítača celé hodiny, preto je mimoriadne dôležité si občas urobiť prestávku.
Najlepšie urobíte, keď si nainštalujete pripomienku na prestávky. O vaše oči sa starajú rôzne nástroje, niektoré sú flexibilnejšie a umožňujú vám pokračovať v práci, ak si nedáte krátku prestávku, iné vám úplne zablokujú počítač.
Nasledujúce nástroje vám pripomínajú, aby ste si od počítača oddýchli: EyeLeo, PCWorkBreak, Rozšírenie BreakReminder pre Google Chrome a ďalšie.
3. Nainštalujte si f.lux
f.lux je nástroj, ktorý zmení farbu displeja počítača v závislosti na dennej dobe. Vďaka tejto aplikácii vyzerá obrazovka vášho počítača ako miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Inými slovami, keď zapadne slnko, váš počítač vyzerá ako vnútorné osvetlenie. Ráno je obrazovka vášho počítača jasná. f.lux používa teplejšie farby po západe slnka a chladné modré farby počas dňa.
Všetko, čo musíte urobiť, je povedať f.lux, aké máte osvetlenie a kde sa nachádzate. Aplikácia potom upraví vaše zobrazenie podľa vašich pokynov.
Funkcia f.lux tiež nočný režim pre Windows 10, ktorý zlepšuje kvalitu spánku. Keď sa blíži noc, f.lux zahreje displej, aby sa znížilo množstvo modrého svetla na vašom monitore, čo môže narušiť spánkové vzorce.
Môžeš stiahnite si f.lux zadarmo z oficiálnych webových stránok nástroja.
Existuje veľa nástrojov, ktoré môžete použiť na zníženie únavy očí. Ďalšie informácie nájdete v našom vyhradenom článku, kde odporúčame Sedem užitočných nástrojov na zníženie únavy očí súvisiacich s počítačom.
4. Použite tmavý motív a pleť
Mnoho aplikácií pre Windows 10 má svoje vlastné temná téma. V skutočnosti majú všetci používatelia systému Windows 10 možnosť prepnúť do tmavého režimu iba pomocou niekoľkých kliknutí. Tu je postup, ako povoliť tmavý režim v systéme Windows 10:
- Ísť do nastavenie
- Otvorené Personalizácia
- Ísť do Farby
- Teraz si už len vyberte Tmavý režim v dolnej časti obrazovky.
Ako sme už spomenuli, temné témy podporujú aj nasledujúce aplikácie pre Windows 10: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook a kalendár, Centrum spätnej väzby, Mapy Windows 10, Dialógové okno UAC a Aplikácia Skype UWP.
5. Zaobstarajte si pár počítačových okuliarov
Aj keď máte zrak 20/20, môžete si zaobstarať pár počítačových okuliarov na ďalšie zníženie únavy očí. Špeciálne antireflexné a antireflexné vrstvy eliminujú odrazy svetla, ktoré môžu spôsobiť namáhanie očí.
Akonáhle idete, uvediete tieto návrhy do praxe a znížite únavu očí, bolesti hlavy alebo citlivosť na svetlo. Pamätajte, že prevencia je lepšia ako liečba.
SÚVISIACE PRÍBEHY, KTORÉ TREBA KONTROLA:
- Tobii EyeX Eyetracker prináša do Windows 10 rozpoznávanie tváre
- Nové monitory pomáhajú znižovať únavu očí a bolesti hlavy z dlhého vystavenia počítaču
- Najlepšie 8 aplikácií pre zdravie a fitnes pre Windows 8, 10
