Mulți utilizatori de Windows se confruntă cu dureri de ochi după ce au jucat ore pe rând pe ecranul computerului. Alți utilizatori pot prezenta, de asemenea, vedere neclară, roșeață a ochilor sau alte forme de disconfort ocular. Dacă slujba dvs. implică utilizarea unui computer de cele mai multe ori, atunci ar trebui să găsiți o modalitate de a reduce oboseala ochilor.
Există diverse instrumente și setări pe care le puteți utiliza pentru a vă proteja ochii în timp ce lucrați pe computer. În acest articol, vom enumera o serie de soluții pentru a reduce oboseala ochilor. Vă recomandăm cu tărie să le puneți în practică pentru a vă proteja sănătatea ochilor.
Iată cum puteți reduce oboseala ochilor pe Windows 10
1. Reglați poziția computerului
Este foarte important să plasați monitorul la nivelul ochilor, la o distanță confortabilă de ochi. Dacă priviți în jos sau în sus când lucrați la computer, puneți o mare presiune atât pe ochi, cât și pe coloana vertebrală.
2. Ia o pauză
Da, când ne concentrăm pe o anumită sarcină, uităm adesea să facem o scurtă pauză pentru a ne odihni. Ochii dvs. nu sunt proiectați pentru a privi ecranul computerului ore în șir, de aceea este extrem de important să faceți o pauză din când în când.
Cea mai bună soluție este să instalați un memento pentru a face pauze. Există diverse instrumente care vă îngrijesc ochii, unele sunt mai flexibile și vă permit să continuați munca dacă nu puteți face o scurtă pauză, altele vă blochează computerul cu totul.
Următoarele instrumente vă reamintesc să faceți o pauză de la computer: EyeLeo, PCWorkBreak, Extensie BreakReminder pentru Google Chrome și multe altele.
3. Instalați f.lux
f.lux este un instrument care modifică culoarea afișajului computerului în funcție de momentul zilei. Această aplicație face ca ecranul computerului dvs. să arate ca în camera în care vă aflați. Cu alte cuvinte, când apune soarele, computerul dvs. arată ca luminile interioare. Dimineața, ecranul computerului dvs. este luminos. f.lux folosește culori mai calde după apusul soarelui și culori reci și albastre în timpul zilei.
Tot ce trebuie să faceți este să spuneți f.lux ce fel de iluminat aveți și care este locația dvs. Aplicația va regla apoi afișajul în funcție de datele introduse.
f.lux are, de asemenea, caracteristici un mod de noapte pentru Windows 10 care îmbunătățește calitatea somnului. Pe măsură ce se apropie noaptea, f.lux încălzește afișajul pentru a reduce cantitatea de lumină albastră de pe monitor, lumină care poate perturba tiparele de somn.
Poti descărcați f.lux gratuit de pe site-ul oficial al instrumentului.
Există multe instrumente pe care le puteți utiliza pentru a reduce oboseala ochilor. Pentru mai multe informații, puteți consulta articolul nostru dedicat, unde vă recomandăm 7 instrumente la îndemână pentru a reduce tensiunea ochilor legată de computer.
4. Folosiți o temă și o piele întunecate
Multe aplicații Windows 10 vin cu propriile lor temă întunecată. De fapt, toți utilizatorii de Windows 10 au opțiunea de a trece la modul Întunecat cu doar câteva clicuri. Iată cum să activați modul întunecat pe Windows 10:
- Mergi la Setări
- Deschis Personalizare
- Mergi la Culori
- Acum alege doar Mod întunecat în partea de jos a ecranului.
După cum am menționat deja, următoarele aplicații Windows 10 acceptă și teme întunecate: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook și Calendar, Centrul de feedback, Hărți Windows 10, Fereastra de dialog UAC si Aplicația Skype UWP.
5. Ia-ți o pereche de ochelari de computer
Chiar dacă aveți o viziune 20/20, puteți obține o pereche de ochelari de computer pentru a reduce și mai mult efortul ochilor. Acoperirile speciale anti-orbire și antireflex elimină reflexiile de lumină care pot provoca oboseala ochilor.
Acolo, puneți în practică aceste sugestii și veți reduce oboseala ochilor, durerile de cap sau sensibilitatea la lumină. Nu uitați, prevenirea este mai bună decât vindecarea.
Povești corelate pe care trebuie să le verificați:
- Tobii EyeX Eyetracker aduce recunoașterea facială pentru Windows 10
- Noile monitoare ajută la reducerea oboselii oculare și a durerilor de cap din cauza expunerii lungi pe computer
- Top 8 aplicații Windows 8, 10 pentru sănătate și fitness
