Wielu użytkowników systemu Windows odczuwa ból oczu po wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran komputera. Inni użytkownicy mogą również odczuwać niewyraźne widzenie, zaczerwienienie oczu lub inne formy dyskomfortu oka. Jeśli Twoja praca polega na korzystaniu z komputera przez większość czasu, powinieneś znaleźć sposób, aby: zmniejszyć zmęczenie oczu.
Istnieją różne narzędzia i ustawienia, których możesz użyć do ochrony oczu podczas pracy na komputerze. W tym artykule przedstawimy szereg rozwiązań zmniejszających zmęczenie oczu. Zdecydowanie zalecamy stosowanie ich w praktyce, aby chronić zdrowie oczu.
Oto jak zmniejszyć zmęczenie oczu w systemie Windows 10
1. Dostosuj pozycję komputera
Bardzo ważne jest, aby umieścić monitor na wysokości oczu, w wygodnej odległości od oczu. Jeśli podczas pracy na komputerze patrzysz w dół lub w górę, wywierasz duży nacisk na oczy i kręgosłup.
2. Zrób sobie przerwę
Tak, kiedy skupiamy się na konkretnym zadaniu, często zapominamy o krótkiej przerwie na odpoczynek. Twoje oczy nie są przystosowane do patrzenia na ekran komputera godzinami, dlatego niezwykle ważne jest, aby od czasu do czasu zrobić sobie przerwę.
Najlepszym rozwiązaniem jest zainstalowanie przypomnienia o przerwach. Istnieją różne narzędzia, które dbają o Twoje oczy, niektóre są bardziej elastyczne i pozwalają kontynuować pracę, jeśli nie możesz zrobić sobie krótkiej przerwy, inne całkowicie blokują komputer.
Poniższe narzędzia przypominają o przerwie od komputera: OkoLeo, PCPrzerwa pracy, Rozszerzenie BreakReminder dla Google Chrome i nie tylko.
3. Zainstaluj f.lux
f.lux to narzędzie, które zmienia kolor wyświetlacza komputera w zależności od pory dnia. Ta aplikacja sprawia, że ekran Twojego komputera wygląda jak pomieszczenie, w którym się znajdujesz. Innymi słowy, gdy zachodzi słońce, komputer wygląda jak oświetlenie wewnętrzne. Rano wyświetlacz komputera jest jasny. f.lux używa cieplejszych kolorów po zachodzie słońca i chłodnych, niebieskich kolorów w ciągu dnia.
Wszystko, co musisz zrobić, to powiedzieć f.lux, jakie masz oświetlenie i jaka jest Twoja lokalizacja. Aplikacja dostosuje następnie wyświetlacz zgodnie z wprowadzonymi danymi.
f.lux również posiada tryb nocny dla systemu Windows 10, który poprawia jakość snu. Gdy zbliża się noc, f.lux nagrzewa wyświetlacz, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła na monitorze, które może zakłócać wzorce snu.
Możesz pobierz f.lux za darmo z oficjalnej strony narzędzia.
Istnieje wiele narzędzi, których możesz użyć, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym dedykowanym artykułem, w którym polecamy 7 przydatnych narzędzi zmniejszających zmęczenie oczu związane z komputerem.
4. Użyj ciemnego motywu i skórki
Wiele aplikacji dla systemu Windows 10 ma swoje własne ciemny schemat. W rzeczywistości wszyscy użytkownicy systemu Windows 10 mają możliwość przełączenia się w tryb ciemny za pomocą zaledwie kilku kliknięć. Oto jak włączyć tryb ciemny w systemie Windows 10:
- Iść do Ustawienia
- otwarty Personalizacja
- Iść do Zabarwienie
- Teraz po prostu wybierz Tryb ciemny u dołu ekranu.
Jak już wspomnieliśmy, następujące aplikacje dla systemu Windows 10 również obsługują ciemne motywy: Microsoft Edge, Biuro 2016, Outlook i kalendarz, Centrum opinii, Mapy Windows 10, Okno dialogowe Kontrola konta użytkownika i Aplikacja Skype UWP.
5. Zdobądź parę okularów komputerowych
Nawet jeśli masz wizję 20/20, możesz kupić okulary komputerowe, aby jeszcze bardziej zmniejszyć zmęczenie oczu. Specjalne powłoki antyodblaskowe i antyrefleksyjne eliminują odbicia światła, które mogą powodować zmęczenie oczu.
Proszę bardzo, zastosuj te sugestie w praktyce, a zmniejszysz zmęczenie oczu, ból głowy lub wrażliwość na światło. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
POWIĄZANE HISTORIE, KTÓRE MUSISZ SPRAWDZIĆ:
- Tobii EyeX Eyetracker wprowadza rozpoznawanie twarzy do systemu Windows 10
- Nowe monitory pomagają zmniejszyć zmęczenie oczu i bóle głowy spowodowane długą ekspozycją na komputer
- Top 8 aplikacji dla systemu Windows 8, 10 Zdrowie i fitness
