ვინდოუსის მრავალი მომხმარებელი თვალის ტკივილს განიცდის კომპიუტერის ეკრანზე საათობით თამაშის შემდეგ. სხვა მომხმარებლებს შეიძლება ჰქონდეთ მხედველობის დაბინდვა, თვალის სიწითლე ან თვალის დისკომფორტის სხვა ფორმები. თუ თქვენი სამუშაო უმეტესწილად კომპიუტერის გამოყენებას გულისხმობს, მაშინ უნდა იპოვოთ გზა შეამციროს თვალის დაძაბულობა.
არსებობს სხვადასხვა ხელსაწყოები და პარამეტრები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი თვალები კომპიუტერზე მუშაობის დროს. ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოვთვლით რიგი გადაწყვეტილებები თვალის დაძაბულობის შესამცირებლად. ჩვენ მკაცრად გირჩევთ გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში თქვენი თვალების ჯანმრთელობის დასაცავად.
აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა შეამციროთ დაძაბულობა Windows 10-ზე
1. შეცვალეთ თქვენი კომპიუტერის პოზიცია
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მონიტორის მოთავსება თვალის დონეზე, თვალებთან კომფორტული დაშორებით. თუ თქვენს კომპიუტერზე მუშაობისას ზემოდან ან ზემოდან უყურებთ, დიდი წნევა მიაქვთ როგორც თვალებს, ისე ხერხემალზე.
2. Შესვენება
დიახ, როდესაც ჩვენ კონკრეტულ ამოცანზე ვართ ორიენტირებული, ხშირად დაგვავიწყდება, რომ ცოტა ხნით ვისვენებთ დასასვენებლად. შენი თვალები არ არის შექმნილი იმისთვის, რომ კომპიუტერს ეკრანზე საათობით გაჰყურებდეს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია დროდადრო შესვენება.
საუკეთესო გამოსავალია შეხსენების დაყენება შესვენების შესასრულებლად. არსებობს სხვადასხვა ინსტრუმენტი, რომელიც უვლის თქვენს თვალებს, ზოგი უფრო მოქნილია და საშუალებას გაძლევთ გააგრძელოთ მუშაობა, თუ მოკლე შესვენებას ვერ გააკეთებთ, სხვები კი საერთოდ ბლოკირებენ თქვენს კომპიუტერს.
შემდეგი საშუალებები შეგახსენებთ კომპიუტერში შესვენებას: EyeLeo, PCWorkBreak, BreakReminder გაფართოება Google Chrome- ისთვის და სხვა.
3. დააინსტალირეთ f.lux
f.lux არის ინსტრუმენტი, რომელიც ცვლის თქვენი კომპიუტერის ეკრანის ფერს დამოკიდებულია დღის დროზე. ეს აპი თქვენი კომპიუტერის ეკრანს ჰგავს იმ ოთახში, რომელშიც იმყოფებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მზის ჩასვლისას, თქვენი კომპიუტერი შენს განათებას ჰგავს. დილით, თქვენი კომპიუტერის ეკრანი ნათელია. f.lux უფრო თბილ ფერებს იყენებს მზის ჩასვლის შემდეგ, ხოლო ცივ, ლურჯ ფერებს დღის განმავლობაში.
თქვენ მხოლოდ f.lux– ს უნდა უთხრათ, რა სახის განათება გაქვთ და რა ადგილია. შემდეგ აპლიკაცია მოაწესრიგებს თქვენს ეკრანს თქვენი შეყვანის შესაბამისად.
f.lux ასევე მახასიათებლები ღამის რეჟიმი Windows 10-ისთვის, რომელიც აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ღამის მოახლოებისთანავე f.lux ათბობს ეკრანს, რათა შეამციროს თქვენს მონიტორში ლურჯი შუქის რაოდენობა, სინათლე, რომელსაც შეუძლია ძილის რეჟიმის დარღვევა.
Შენ შეგიძლია ჩამოტვირთვა f.lux ინსტრუმენტის ოფიციალური ვებსაიტიდან უფასოდ.
უამრავი საშუალებაა, რომლითაც შეგიძლიათ თვალების დაძაბვა შეამციროთ. დამატებითი ინფორმაციისთვის შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩვენს სტატიას, სადაც ჩვენ გირჩევთ რეკომენდაციას 7 მოსახერხებელი საშუალება კომპიუტერთან დაკავშირებული თვალის დაძაბულობის შესამცირებლად.
4. გამოიყენეთ მუქი თემა და კანი
Windows 10 აპლიკაციას აქვს საკუთარი მუქი თემა. სინამდვილეში, Windows 10-ის ყველა მომხმარებელს აქვს შესაძლებლობა შეცვალოს Dark რეჟიმი მხოლოდ რამდენიმე დაწკაპუნებით. აი, როგორ შეგიძლიათ ჩართოთ Dark mode Windows 10-ზე:
- Წადი პარამეტრები
- ღია პერსონალიზაცია
- Წადი Ფერები
- ახლა უბრალოდ აირჩიე მუქი რეჟიმი ეკრანის ქვედა ნაწილში.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შემდეგი Windows 10 პროგრამები ასევე მხარს უჭერენ მუქ თემებს: Microsoft Edge, ოფისი 2016 წ, Outlook და კალენდარი, უკუკავშირის ცენტრი, ვინდოუსის 10 რუქა, UAC დიალოგური ფანჯარა და Skype UWP აპი.
5. აიღე წყვილი სათვალე
მაშინაც კი, თუ 20/20 მხედველობა გაქვთ, შეგიძლიათ მიიღოთ კომპიუტერის წყვილი სათვალე, რომელიც კიდევ უფრო ამცირებს დაძაბულობას. სპეციალური საწინააღმდეგო თვალისმომჭრელ ელვარებას და ამრეკლავის საწინააღმდეგო საფარები გამორიცხავს სინათლის ანარეკლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა.
აქ წახვალ, გამოიყენე ეს წინადადებები პრაქტიკაში და შეამცირებ თვალის დაღლილობას, თავის ტკივილს ან სინათლისადმი მგრძნობელობას. გახსოვდეთ, პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება.
დაკავშირებული ისტორიები, რომელთა შემოწმება გჭირდებათ:
- Tobii EyeX Eyetracker შემოაქვს სახის ცნობა Windows 10-ში
- ახალი მონიტორები ხელს უწყობენ თვალის დაღლილობისა და თავის ტკივილის შემცირებას კომპიუტერის გრძელი ექსპოზიციისგან
- ტოპ 8 Windows 8, 10 ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროგრამები
