Viele Windows-Benutzer haben Augenschmerzen, nachdem sie stundenlang auf ihren Computerbildschirm gestarrt haben. Bei anderen Benutzern können auch verschwommenes Sehen, Augenrötung oder andere Formen von Augenbeschwerden auftreten. Wenn Sie in Ihrem Job die meiste Zeit am Computer arbeiten, sollten Sie einen Weg finden, um Augenbelastung reduzieren.
Es gibt verschiedene Tools und Einstellungen, mit denen Sie Ihre Augen bei der Arbeit am Computer schützen können. In diesem Artikel werden wir eine Reihe von Lösungen auflisten, um die Belastung der Augen zu reduzieren. Wir empfehlen Ihnen dringend, diese in die Praxis umzusetzen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu schützen.
So reduzieren Sie die Belastung der Augen unter Windows 10
1. Passen Sie die Position Ihres Computers an
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Monitor auf Augenhöhe und in einem angenehmen Abstand zu Ihren Augen aufstellen. Wenn Sie beim Arbeiten am Computer nach unten oder oben schauen, üben Sie großen Druck auf Ihre Augen und Ihr Rückgrat aus.
2. Mach eine Pause
Ja, wenn wir uns auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, vergessen wir oft, eine kurze Pause zum Ausruhen einzulegen. Deine Augen sind nicht darauf ausgelegt, stundenlang auf einen Computerbildschirm zu starren, daher ist es äußerst wichtig, ab und zu eine Pause einzulegen.
Die beste Lösung ist, eine Erinnerung an Pausen zu installieren. Es gibt verschiedene Tools, die Ihre Augen schonen, einige sind flexibler und ermöglichen es Ihnen, weiterzuarbeiten, wenn Sie keine kurze Pause machen können, andere blockieren Ihren Computer ganz.
Die folgenden Tools erinnern Sie daran, eine Pause vom Computer einzulegen: EyeLeo, PCWorkBreak, das BreakReminder-Erweiterung für Google Chrome und mehr.
3. f.lux installieren
f.lux ist ein Werkzeug, das ändert die Farbe des Computerbildschirms je nach Tageszeit. Diese App lässt Ihren Computerbildschirm wie den Raum aussehen, in dem Sie sich befinden. Mit anderen Worten, wenn die Sonne untergeht, sieht Ihr Computer aus wie Ihre Innenbeleuchtung. Am Morgen ist Ihr Computerdisplay hell. f.lux verwendet wärmere Farben nach Sonnenuntergang und kühle blaue Farben während des Tages.
Alles, was Sie tun müssen, ist f.lux mitzuteilen, welche Art von Beleuchtung Sie haben und wo Sie sich befinden. Die App passt dann Ihre Anzeige entsprechend Ihrer Eingabe an.
f.lux bietet auch ein Nachtmodus für Windows 10, das die Schlafqualität verbessert. Wenn sich die Nacht nähert, erwärmt f.lux das Display, um die Menge an blauem Licht in Ihrem Monitor zu reduzieren, das den Schlafrhythmus stören kann.
Sie können f.lux herunterladen kostenlos von der offiziellen Website des Tools.
Es gibt viele Tools, die Sie verwenden können, um die Belastung der Augen zu reduzieren. Weitere Informationen finden Sie in unserem speziellen Artikel, in dem wir empfehlen 7 praktische Tools, um computerbedingte Augenbelastungen zu reduzieren.
4. Verwenden Sie ein dunkles Thema und eine dunkle Haut
Viele Windows 10-Apps kommen mit ihren eigenen Dunkles Thema. Tatsächlich haben alle Windows 10-Benutzer die Möglichkeit, mit wenigen Klicks in den Dark-Modus zu wechseln. So aktivieren Sie den Dunkelmodus unter Windows 10:
- Gehe zu die Einstellungen
- Öffnen Personalisierung
- Gehe zu Farben
- Jetzt einfach auswählen Dunkelmodus am unteren Bildschirmrand.
Wie bereits erwähnt, unterstützen auch die folgenden Windows 10-Apps Dark Themes: Microsoft Edge, Büro 2016, Outlook und Kalender, das Feedback-Hub, Windows 10 Karten, das UAC-Dialogfenster und der Skype UWP-App.
5. Holen Sie sich eine Computerbrille
Selbst wenn Sie ein Sehvermögen von 20/20 haben, können Sie sich eine Computerbrille zulegen, um die Augenbelastung weiter zu reduzieren. Die speziellen Anti-Glare- und Anti-Reflex-Beschichtungen eliminieren Lichtreflexionen, die die Augen belasten können.
Setzen Sie diese Vorschläge in die Praxis um und Sie werden Augenermüdung, Kopfschmerzen oder Lichtempfindlichkeit reduzieren. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als heilen.
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