Mange Windows-brugere oplever øjensmerter efter at have starret på deres computerskærm i timevis. Andre brugere kan også opleve sløret syn, øjenrødme eller andre former for ubehag i øjet. Hvis dit job indebærer at bruge en computer for det meste af tiden, skal du derefter finde en måde at reducere belastning af øjnene.
Der er forskellige værktøjer og indstillinger, som du kan bruge til at beskytte dine øjne, mens du arbejder på en computer. I denne artikel vil vi liste en række løsninger for at reducere belastning af øjnene. Vi anbefaler kraftigt, at du sætter dem i praksis for at beskytte dine øjnes sundhed.
Sådan reducerer du øjenbelastningen på Windows 10
1. Juster din computers position
Det er meget vigtigt at placere din skærm i øjenhøjde i en behagelig afstand til dine øjne. Hvis du ser ned eller op, når du arbejder på din computer, lægger du et stort pres på både dine øjne og rygraden.
2. Tag en pause
Ja, når vi fokuserer på en bestemt opgave, glemmer vi ofte at tage en kort pause for at hvile. Dine øjne er ikke designet til at se på en computerskærm i timevis, hvorfor det er ekstremt vigtigt at tage en pause fra tid til anden.
Den bedste løsning er at installere en påmindelse om at tage pauser. Der er forskellige værktøjer, der tager sig af dine øjne, nogle er mere fleksible og giver dig mulighed for at fortsætte arbejdet, hvis du ikke kan tage en kort pause, andre blokerer din computer helt.
Følgende værktøjer minder dig om at tage en pause fra computeren: EyeLeo, PCWorkBreak, det BreakReminder-udvidelse til Google Chrome og mere.
3. Installer f.lux
f.lux er et værktøj, der ændrer farven på din computers skærm afhængigt af tidspunktet på dagen. Denne app får din computerskærm til at ligne det rum, du er i. Med andre ord, når solen går ned, ligner din computer dine indendørs lys. Om morgenen er din computerskærm lys. f.lux bruger varmere farver efter solnedgang og kølige, blå farver om dagen.
Alt du skal gøre for at fortælle f.lux hvilken slags belysning du har, og hvad din placering er. Appen justerer derefter din skærm i henhold til din input.
f.lux har også en nattilstand til Windows 10, der forbedrer søvnkvaliteten. Når natten nærmer sig, varmer f.lux skærmen op for at reducere mængden af blåt lys i din skærm, hvilket kan forstyrre søvnmønstre.
Du kan download f.lux gratis fra værktøjets officielle hjemmeside.
Der er mange værktøjer, du kan bruge til at reducere belastning af øjnene. For mere information kan du tjekke vores dedikerede artikel, hvor vi anbefaler 7 praktiske værktøjer til at reducere computerrelateret øjenbelastning.
4. Brug et mørkt tema og en hud
Mange Windows 10-apps leveres med deres egne mørkt tema. Som en kendsgerning har alle Windows 10-brugere mulighed for at skifte til mørk tilstand med blot et par klik. Sådan aktiveres mørk tilstand på Windows 10:
- Gå til Indstillinger
- Åben Tilpasning
- Gå til Farver
- Vælg nu bare Mørk tilstand nederst på skærmen.
Som vi allerede har nævnt, understøtter følgende Windows 10-apps også mørke temaer: Microsoft Edge, Kontor 2016, Outlook og kalender, det Feedback-hub, Windows 10-kort, det UAC dialogvindue og Skype UWP-app.
5. Få et par computerglas
Selvom du har 20/20 syn, kan du få et par computerglasbriller for yderligere at mindske belastningen af øjnene. De specielle antirefleks- og antireflekterende belægninger eliminerer refleksioner af lys, der kan forårsage øjenbelastning.
Så snart du sætter disse forslag i praksis, reducerer du træthed i øjnene, hovedpine eller lysfølsomhed. Husk, forebyggelse er bedre end helbredelse.
RELATEREDE HISTORIER, DU SKAL KONTROLLERE:
- Tobii EyeX Eyetracker bringer ansigtsgenkendelse til Windows 10
- Nye skærme hjælper med at reducere træthed i øjnene og hovedpine ved langvarig computereksponering
- Top 8 Windows 8, 10 sundheds- og fitnessapps
