Много потребители на Windows изпитват болка в очите, след като с часове се снимат на екрана на компютъра си. Други потребители могат също да получат замъглено зрение, зачервяване на очите или други форми на дискомфорт в очите. Ако работата ви включва използването на компютър през по-голямата част от времето, трябва да намерите начин да го направите намаляване на напрежението в очите.
Има различни инструменти и настройки, които можете да използвате, за да защитите очите си, докато работите на компютър. В тази статия ще изброим поредица от решения за намаляване на напрежението в очите. Силно препоръчваме да ги прилагате на практика, за да защитите здравето на очите си.
Ето как да намалите напрежението в очите на Windows 10
1. Регулирайте позицията на компютъра си
Много е важно да поставите монитора си на нивото на очите, на удобно разстояние от очите ви. Ако погледнете надолу или нагоре, когато работите на компютъра си, оказвате силен натиск както върху очите, така и върху гръбнака.
2. Направете почивка
Да, когато се фокусираме върху определена задача, често забравяме да направим кратка почивка за почивка. Очите ви не са предназначени да гледат екрана на компютъра с часове, затова е изключително важно да си почивате от време на време.
Най-доброто решение е да инсталирате напомняне за почивки. Има различни инструменти, които се грижат за очите ви, някои са по-гъвкави и ви позволяват да продължите да работите, ако не можете да направите кратка почивка, други напълно блокират компютъра ви.
Следните инструменти ви напомнят да си починете от компютъра: EyeLeo, PCWorkBreak, Разширение BreakReminder за Google Chrome и др.
3. Инсталирайте f.lux
f.lux е инструмент, който променя цвета на дисплея на вашия компютър в зависимост от времето на деня. Това приложение прави екрана на компютъра ви да изглежда като стаята, в която се намирате. С други думи, когато слънцето залезе, компютърът ви прилича на вашите вътрешни светлини. На сутринта дисплеят на компютъра ви е ярък. f.lux използва по-топли цветове след залез слънце и студени, сини цветове през деня.
Всичко, което трябва да направите, е да кажете на f.lux какво осветление имате и какво е вашето местоположение. След това приложението ще коригира дисплея според вашия вход.
f.lux също се отличава нощен режим за Windows 10, който подобрява качеството на съня. С наближаването на нощта f.lux загрява дисплея, за да намали количеството синя светлина в монитора ви, светлина, която може да наруши режима на сън.
Можеш изтегляне f.lux безплатно от официалния уебсайт на инструмента.
Има много инструменти, които можете да използвате за намаляване на напрежението в очите. За повече информация можете да разгледате нашата специална статия, където препоръчваме 7 удобни инструмента за намаляване на компютърното напрежение на очите.
4. Използвайте тъмна тема и кожа
Много приложения за Windows 10 идват със свои собствени тъмна тема. В интерес на истината, всички потребители на Windows 10 имат възможност да преминат в тъмен режим само с няколко щраквания. Ето как да активирате тъмния режим в Windows 10:
- Отидете на Настройки
- Отворете Персонализация
- Отидете на Цветове
- Сега просто изберете Тъмен режим в долната част на екрана.
Както вече споменахме, следните приложения за Windows 10 също поддържат тъмни теми: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook и Календар, Хъб за обратна връзка, Карти за Windows 10, Диалогов прозорец на UAC и Приложение за Skype UWP.
5. Вземете чифт компютърни очила
Дори ако имате зрение 20/20, можете да вземете чифт компютърни очила, за да намалите допълнително напрежението в очите. Специалните антибликови и антирефлексни покрития премахват отраженията на светлината, които могат да причинят напрежение на очите.
Ето, приложите тези предложения на практика и ще намалите умората на очите, главоболието или чувствителността към светлина. Не забравяйте, че превенцията е по-добра от лечението.
СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ПРОВЕРИТЕ:
- Tobii EyeX Eyetracker носи разпознаване на лица в Windows 10
- Новите монитори помагат за намаляване на умората на очите и главоболието при продължително излагане на компютър
- Топ 8 приложения за Windows 8, 10 за здраве и фитнес
