- VDUからの青色光はに影響を与えます 睡眠、そしてそれを最適化することは21世紀に重要になりました.
- このガイドでは、削減方法の詳細を説明します 青 と光 ウィンドウズ 10の常夜灯の設定とf.lux。
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VDU（ビジュアルディスプレイユニット）青色の光を発します。これは、睡眠に影響を与えることが研究で示されています。 その結果、いくつかのソフトウェアと OSプラットフォーム 青い光を減らす画面の色合いオプションを含めます。
これらのブルーライト設定は、ナイトライトオプションとも呼ばれます。 一緒に読んで、Windows 10の色合いをスクリーニングして、青い光を減らし、目を保護する方法を見つけてください。
Windows 10で色温度を変更するにはどうすればよいですか？
Windows10でウォームスクリーンをオンにする
- クリック Cortana検索 ボタン。
- 入る 夜の光 検索ボックスで。
- すぐ下に示すように、常夜灯をクリックして[設定]を開きます。
- クリック 今すぐオンにする ボタン。
- 次に、をドラッグします 力 左右のバーで画面の色合いを調整します。 バーを右にドラッグすると、青い光が減ります。
- 常夜灯をスケジュールするには、 常夜灯オプションをスケジュールする オン。
- を選択 時間を設定する オプション。
- に時間を入力してください オンにする ボックス。
- 常夜灯の消灯時間を入力します 消す ボックス。
- 日没の常夜灯をスケジュールするには、をクリックします 場所の設定 位置情報サービスをオンにする必要がある場合。
- を押します 変化する ボタン。
- トグル このデバイスのロケーションアクセス オプションをオンにします。
- 次に、を選択できます 日没から日の出まで [設定]のラジオボタン。
F.luxをチェックしてください
- f.luxをダウンロードします。
- F.lux setup.exeを開いて、ソフトウェアをインストールします。
- ロケーションボックスに最寄りの都市を入力します。 をクリックします OK ボタン。
- 次に、バーをさらに左にドラッグして、青い光を減らします。
- または、プログラムのウィンドウの左上にあるメニューボタンをクリックします。
- クリック 現在の変更 色 すぐ下に表示されているサブメニューを開きます。
- 次に、そこで別の色のオプションを選択します。
- を選択して効果を適用することもできます 効果と追加の色のオプション すぐ下に表示されるサブメニュー。
注意: f.luxはまた、あなたの場所の時刻に基づいて色の変更を自動的に適用します。 それは夕方の青い光を減らします。 したがって、手動で設定を調整する必要はありません。
これらは、Windows 10のオプションとf.luxを使用して、画面の色合いを追加して青色光を減らすための最速の方法です。
f.luxは、Android、iOS、Linux、およびMacプラットフォームでも使用できることに注意してください。
したがって、モバイルデバイスやAppleデスクトップでもそのプログラムを利用できます。
![F.luxがWindows10で動作しない[ステップバイステップガイド]](/f/01a1d7a30f5a034bbbd31849d5944c0b.jpg?width=300&height=460)
