Στατιστικά χρόνου οθόνης για το 2023 και τα χρόνια [Όλες οι χώρες]

Τα παιδιά ηλικίας 8 έως 10 ετών περνούν 8 ώρες την ημέρα κολλημένα στις οθόνες!

Είτε είστε έφηβος είτε είστε εβδομήκοντα, όλοι απολαμβάνουμε να περνάμε χρόνο μπροστά στις οθόνες. Τα κινητά τηλέφωνα, τα tablet, οι φορητοί υπολογιστές, οι τηλεοράσεις και οι υπολογιστές είναι οι πιο δημοφιλείς οθόνες.

Με την πρόοδο της τεχνολογίας, έχει καταστεί απαραίτητο να εξερευνήσουμε το συνεχώς εξελισσόμενο ψηφιακό τοπίο και τους ανησυχητικούς ρυθμούς χρήσης της οθόνης.

Σε αυτόν τον περιεκτικό οδηγό, θα ρίξουμε φως στα στατιστικά στοιχεία του χρόνου οθόνης με τα χρόνια με μακροχρόνιες πληροφορίες, γεγονότα και δεδομένα που υποστηρίζουν τον τρόπο με τον οποίο επηρέασε τη ζωή μας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα παιδί μεταξύ 2 και 5 ετών θα πρέπει να επιτρέπεται να χρησιμοποιεί την οθόνη μόνο για 1 ώρα ανά ημέρα & 3 ώρες ανά σαββατοκύριακο.

Τα μικρότερα παιδιά δεν πρέπει να έχουν καθόλου χρόνο οθόνης. Το ημερήσιο όριο χρόνου οθόνης για παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει να είναι μόνο 2 ώρες για εξωσχολικές εργασίες.

Σύμφωνα με μια μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, οι ενήλικες θα πρέπει να περιορίσουν τον χρόνο προβολής τους σε δύο ώρες ή λιγότερο την ημέρα εκτός εργασίας.

Στατιστικά χρόνου οθόνης (2013-2022)

Παγκόσμιος μέσος όρος ωρών χρόνου οθόνης ανά ημέρα

Το 2022, ο μέσος χρόνος που δαπανάται στην οθόνη παγκοσμίως είναι 6 ώρες 37 λεπτά, και από το 2013 ο ημερήσιος χρόνος οθόνης έχει αυξηθεί κατά 28 λεπτά την ημέρα.

Αυτή είναι μια έκθεση που εκδόθηκε από GlobalWebIndex (GWI) που δείχνει την άνοδο και την πτώση του χρόνου οθόνης από το 2013 έως το 2022:

Ετος	Ώρα (ΩΩ: ΜΜ)	Σχετική αλλαγή Y-o-Y (%)
2013	06:09	–
2014	06:23	3.8
2015	06:20	-0.8
2016	06:29	2.4
2017	06:46	4.4
2018	06:48	0.5
2019	06:38	-2.5
2020	06:55	4.3
2021	06:57	0.5
2022	06:37	-4.8

Με την πανδημία του COVID-19, ο κόσμος ήταν σε lockdown και υπήρξε μια εντυπωσιακή άνοδος στη χρήση συσκευών και στον ημερήσιο χρόνο οθόνης παγκοσμίως.

Αυξήθηκε σε 6 ώρες και 55 λεπτά σε 2020, αυξήθηκε σε 6 ώρες και 57 λεπτά σε 2021, αλλά μειώθηκε σε 6 ώρες και 37 λεπτά σε 2022 καθώς όλα άρχισαν να ομαλοποιούνται, ένα λεπτό λιγότερο από τον χρόνο του 2019.

Ένας άλλος ανησυχητικός αντίκτυπος του lockdown ήταν α 52% αύξηση της μέσης κατανάλωσης χρόνου οθόνης μεταξύ των παιδιών, κυρίως λόγω των διαδικτυακών μαθημάτων και του περιορισμού τους στο σπίτι τους.

Μια μελέτη από JAMA Παιδιατρική δείχνει ότι πριν από την πανδημία, ο χρόνος οθόνης, συμπεριλαμβανομένων των τηλεοράσεων, των υπολογιστών και των smartphone, ήταν κατά μέσο όρο 162 λεπτά την ημέρα, που πήδηξε στο 246 λεπτά κατά τη διάρκεια της πανδημίας (πάνω από 4 ώρες).

Στατιστικά στοιχεία χρήσης κινητής συσκευής

Σύμφωνα με την Αναφορά DataReportal Ιανουαρίου 2023, ο μέσος χρόνος οθόνης του κινητού ενός χρήστη παγκοσμίως με βάση όλες τις δραστηριότητες είναι 5 ώρες ανά μέρα.

Εάν αυτός ο μέσος όρος ισχύει, τότε ξοδεύουμε συλλογικά 10 τρισεκατομμύρια ώρες στις κινητές συσκευές μας κάθε χρόνο, που ισοδυναμεί με 1,1 δισεκατομμύρια χρόνια ολόκληρης της ανθρώπινης ύπαρξης.

ο Ινδονήσιοι δαπανήσει 5 ώρες και 39 λεπτά, που είναι το υψηλότερο, και κινέζικα οι άνθρωποι ξοδεύουν 3 ώρες και33 λεπτά του χρόνου, η χαμηλότερη από όλες τις χώρες. Εδώ είναι τα πλήρη στοιχεία:

Χώρα	Χρόνος που δαπανήθηκε (ΩΩ: ΜΜ)
Ινδονησία	05:39
Βραζιλία	05:19
Σαουδική Αραβία	05:18
Σιγκαπούρη	05:18
Μέση τιμή	05:01
Νότια Κορέα	04:59
Μεξικό	04:56
Αυστραλία	04:54
Ινδία	04:51
Ιαπωνία	04:48
Ταϊλάνδη	04:40
Καναδάς	04:38
ΗΠΑ	04:21
Τουρκία	04:18
ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ.	04:14
Γαλλία	03:52
Αργεντίνη	03:51
Γερμανία	03:36
Κίνα	03:33

Ένας μέσος χρήστης ξοδεύει 30% της ξύπνιας ζωής τους χρησιμοποιώντας τα smartphone τους.

Σύμφωνα με το Statcounter, μόνο το 2013 14.35% από τις συνολικές επισκέψεις στον ιστό έγιναν από κινητά και έχει αυξηθεί 55.45% από τον Αύγουστο του 2023, κάτι που είναι πραγματικά αξιοσημείωτο.

Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Deloitte το 2022 λέει ότι ένας μέσος άνθρωπος στην Αμερική ελέγχει το τηλέφωνό του 47 φορές την ημέρα.

Σύμφωνα με το Statista, τον Ιανουάριο του 2023, το Facebook, με 2958 εκατομμύρια μηνιαίους ενεργούς χρήστες, παραμένει στην κορυφή του chart, ακολουθούμενο από το YouTube με 2514 εκατομμύρια και το WhatsApp με 2000 εκατομμύρια.

Ακολουθούν τα πιο δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα σε παγκόσμια κατάταξη από ενεργούς χρήστες ανά μήνα:

Οι χρήστες στις ΗΠΑ ξοδεύουν 55,8 λεπτάστο TikTok το 2023, καθιστώντας την την πιο χρησιμοποιούμενη εφαρμογή στην περιοχή. Ακολουθούν οι λεπτομέρειες για όλες τις ευρέως χρησιμοποιούμενες εφαρμογές:

Με αυτό, τον Ιανουάριο του 2023, σύμφωνα με το DataReportal, το TikTok είναι επίσης η πιο χρησιμοποιούμενη εφαρμογή κοινωνικών μέσων παγκοσμίως, με 23.5 ώρες χρόνου που αφιερώνεται ανά μήνα. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες:

Εφαρμογή μέσων κοινωνικής δικτύωσης	Χρόνος σε ώρες/μήνα
Τικ Τοκ	23.5
YouTube	23.1
Facebook	19.7
WhatsApp Messenger	17.3
Ίνσταγκραμ	12.0
Γραμμή	11.0
Κελάδημα	5.5
Τηλεγράφημα	4.0
Snapchat	3.2
Facebook Messenger	3.1

ο υψηλότερη χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης καταγράφηκε στο Φιλιππίνες στο 4 ώρες και 12 λεπτά, ακολουθούμενη από Βραζιλία στο 3 ώρες και 39 λεπτά, Κολούμπια στο 3 ώρες και 34 λεπτά, και Νιγηρία στο 3 ώρες και 26 λεπτά. Ακολουθούν οι 15 κορυφαίες χώρες με χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε ώρες:

Χώρα	Χρόνος που δαπανήθηκε (ΩΩ: ΜΜ)
Φιλιππίνες	04:12
Βραζιλία	03:34
Κολούμπια	03:31
Ινδονησία	03:26
Αργεντίνη	03:18
Νιγηρία	03:17
Μεξικό	03:12
Ταϊλάνδη	03:11
Γκάνα	03:07
Αίγυπτος	03:04
Μαλαισία	03:04
ΗΑΕ	03:01
Κενύα	02:59
Νότια Αφρική	02:59
Τουρκία	02:53

Σε 2013, οι ψηφιακοί χρήστες ξόδευαν κατά μέσο όρο 1 ώρα και 37 λεπτά ανά ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και αυξήθηκε σε 2 ώρες και 31 λεπτά σε 2022.

Στατιστικά χρήσης βιντεοπαιχνιδιών

Σύμφωνα με το Έκθεση Παγκόσμιας Επισκόπησης από το DataReportal, το ποσοστό των ανθρώπων που παίζουν παιχνίδια παγκοσμίως είναι 81,9%. Ακολουθεί η λίστα των χωρών με τα ίδια δεδομένα:

Χώρα	Ποσοστό ατόμων που παίζουν βιντεοπαιχνίδια
Φιλιππίνες	95.8%
Ινδονησία	94.8%
Βιετνάμ	93.1%
Ταϊλάνδη	93%
Τουρκία	92.3%
Ινδία	91.9%
Μεξικό	91.3%
Ταϊβάν	91.3%
Σαουδική Αραβία	90.1%
Νότια Αφρική	89.7%
Βραζιλία	88.4%
Η.Α.Ε	88.2%
χιλή	87.6%
Μαλαισία	87.4%
Ελλάδα	86.3%
Κολομβία	84.8%
Πορτογαλία	84.7%
Αίγυπτος	83.4%
Ρουμανία	83.3%
Χονγκ Κονγκ	83.1%
ΗΠΑ	82.9%
Σιγκαπούρη	81.7%
Πολωνία	80.9%
Γαλλία	80.8%
Ιταλία	80.6%
Αργεντίνη	80.2%
Ισπανία	79.8%
Καναδάς	79.5%
Ρωσία	79.5%
Σουηδία	78.4%
Ισραήλ	78.3%
Νότια Κορέα	77.9%
Ελβετία	77.6%
Νέα Ζηλανδία	75.9%
Τσεχία	75.5%
Αυστρία	75.2%
Ολλανδία	75%
Αυστραλία	74.6%
Γερμανία	74.3%
Δανία	72.7%
ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ.	72.4%
Κίνα	72.1%
Ιρλανδία	72.1%
Βέλγιο	69.5%
Ιαπωνία	66.4%

Δεν πιστεύετε ότι κάθε χώρα στη λίστα πρέπει να λάβει ένα προληπτικό μέτρο, δεδομένων των μακροπρόθεσμων δυσμενών επιπτώσεων;

Αν μιλάμε για την ηλικιακή κατανομή των ατόμων που παίζουν βιντεοπαιχνίδια σε οποιαδήποτε συσκευή, το 89,7% των ανδρών και το 87,3% των γυναικών ηλικίας 16-24 ετών προηγούνται των στατιστικών. Ακολουθούν τα πλήρη στοιχεία από τον Ιανουάριο του 2023:

ΗΠΑ vs. Στατιστικά χρόνου οθόνης του υπόλοιπου κόσμου

Το 2022, με διαχωρισμό του ημερήσιου χρόνου οθόνης για χρήστες ηλικίας 16 έως 64 σε οποιαδήποτε συσκευή σε διαφορετικές χώρες, διαπιστώθηκε ότι Νότια Αφρική είχε τον υψηλότερο χρόνο οθόνης, δηλ. 10 ώρες 46 λεπτά, ενώ Ιαπωνία είχε το χαμηλότερο, με 4 ώρες 26 λεπτά, και το ΗΠΑ με 7 ώρες 5 λεπτά.

Ωστόσο, το τελευταία έκθεση από το GWI τον Ιανουάριο του 2023 δείχνει ότι οι αριθμοί μειώνονται, υποδηλώνοντας ότι ο αντίκτυπος της πανδημίας εξασθενεί σιγά σιγά.

Τα στατιστικά στοιχεία του ενημερωμένου μέσου χρόνου οθόνης ανά χώρα δείχνουν το Ηνωμένες Πολιτείες στο 6 ώρες 59 λεπτά, Νότια Αφρική εξακολουθεί να οδηγεί με 9 ώρες και 38 λεπτά, Ιαπωνία εξακολουθεί να διατηρεί τη θέση της στο 3 ώρες και 45 λεπτά, ενώ ο παγκόσμιος μέσος όρος χρόνου είναι 6 ώρες και 37 λεπτά, το οποίο είναι 21 λεπτά λιγότερο από το 2022. Ακολουθούν τα πιο πρόσφατα δεδομένα για όλες τις χώρες:

Χώρα	Χρόνος που δαπανήθηκε (ΩΩ: ΜΜ) (2022)	Χρόνος που δαπανήθηκε (ΩΩ: ΜΜ)(2023)
Νότια Αφρική	10:46	09:38
Βραζιλία	10:19	09:32
Φιλιππίνες	10:27	09:14
Αργεντίνη	09:38	09:01
Κολομβία	10:03	09:01
Μεξικό	08:55	08:07
Μαλαισία	09:10	08:06
Ταϊλάνδη	09:06	08:06
Ρωσία	07:50	07:57
Ινδονησία	08:36	07:42
Αίγυπτος	08:02	07:41
Πορτογαλία	07:56	07:37
Η.Α.Ε.	08:36	07:29
Τουρκία	08:00	07:24
Σαουδική Αραβία	08:05	07:20
Ταϊβάν	08:07	07:14
Ισραήλ	07:35	07:08
Ρουμανία	07:09	07:03
ΗΠΑ.	07:05	06:59
Σιγκαπούρη	07:29	06:59
Πολωνία	06:39	06:42
Καναδάς	06:45	06:35
Χονγκ Κονγκ	06:46	06:26
Ινδία	07:19	06:23
Βιετνάμ	06:38	06:23
Νέα Ζηλανδία	06:23	06:12
Σουηδία	06:22	06:02
Ελλάδα	06:06	06:00
Ιρλανδία	06:30	05:59
Ιταλία	06:09	05:55
Αυστραλία	06:13	05:51
ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ.	06:12	05:47
Ισπανία	06.04	05:45
Ελβετία	05:44	05:38
Βέλγιο	05:45	05:27
Ολλανδία	05:11	05:27
Γαλλία	05:34	05:26
Κίνα	05:12	05:25
Αυστρία	05:42	05:22
Νότια Κορέα	05:29	05:21
Γερμανία	05:22	05:12
Δανία	05:02	04:58
Ιαπωνία	04:26	03:45

Ο μέσος χρόνος που δαπανάται έχει μειωθεί για τις περισσότερες χώρες εκτός Κίνα (5:25) και το Ολλανδία (05:27).

Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί ελέγχουν τα smartphone τους κάθε φορά 4 λεπτά.

Με μια επιβλητική 44.39% καθημερινός χρόνος οθόνης, Οι Ινδοί χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περισσότεροκαι ακολουθούν οι Ινδονήσιοι, δηλ. 42.86%, ενώ ο μέσος χρόνος οθόνης παγκοσμίως είναι 38.04%

Και, με μέσο όρο 2 ώρες και 16 λεπτά, χρησιμοποιούν οι Αμερικανοί 32.46% του χρόνου τους στην οθόνη με τα social media, ακολουθούμενοι από τους Βρετανούς, των οποίων 1 ώρα και 56 λεπτά χρησιμοποιούνται από πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ένας έφηβος των ΗΠΑ ξοδεύει 7 ώρες 30 λεπτά μπροστά σε μια οθόνη κάθε μέρα.

Βασισμένο στην Pew Research διεξήχθη από Ιανουάριος 2021 προς την Φεβρουάριος 2021, αυτή η μελέτη δείχνει επίσης ότι 31% των Αμερικανών είναι πάντα online, και 48% πηγαίνετε στο διαδίκτυο αρκετές φορές την ημέρα. Ιδού τα στοιχεία:

Χρήση ψηφιακής συσκευής ανά ηλικιακή ομάδα (Παιδιά)

Σύμφωνα με α Παιδιά και γονείς: Χρήση και συμπεριφορές μέσων 2023 αναφορά της Ofcom, κινητά τηλέφωνα (69%) και ταμπλέτες (64%) ήταν οι πιο χρησιμοποιούμενες συσκευές για σύνδεση στο διαδίκτυο μεταξύ παιδιών ηλικίας 3-17 ετών.

Περίπου 49% παιδιών ηλικίας 0 έως 2 ετών ασχολούνται με smartphone

68 ποσοστό των παιδιών μεταξύ της ηλικίας 7-18 κατέχουν ή έχουν πρόσβαση σε διαφορετικές συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα, tablet, κονσόλες παιχνιδιών και φορητές συσκευές αναπαραγωγής. Εδώ είναι τα αναλυτικά στοιχεία

συσκευές	Πρόσβαση	Τα δικά
Δισκίο	74%	59%
Φορητός υπολογιστής ή φορητός υπολογιστής	67%	43%
Κονσόλα παιχνιδιών/παίκτης	77%	68%
Έξυπνο ηχείο	56%	35%
Επιφάνεια εργασίας	51%	23%

Η πλειοψηφία των παιδιών ηλικίας 3-17 ετών (85%) παρακολούθησαν προγράμματα ή ταινίες χρησιμοποιώντας τηλεόραση, αλλά ένα σημαντικό μέρος (80%) είχε επίσης πρόσβαση στο περιεχόμενο μέσω άλλων συσκευών, συμπεριλαμβανομένων 50% από αυτά χρησιμοποιώντας ταμπλέτες και 46% ένα κινητό τηλέφωνο. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες:

Συσκευή	Ποσοστό που χρησιμοποιείται για παρακολούθηση τηλεόρασης ή ταινιών
Σετ τηλεόρασης	85%
Δισκίο	50%
Κινητό	46%
Κονσόλα παιχνιδιών	26%
Υπολογιστή	23%

έφηβος των ΗΠΑ (13-18) ξοδεύει κατά μέσο όρο περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα στην οθόνη για ψυχαγωγία. tweens (8-12) αναφέρεται ότι κοιτάζει την οθόνη για περίπου 5 ώρες καθημερινά, εκτός από τις σχολικές τους εργασίες.

Παρά τους ισχυρισμούς του YouTube ότι προορίζεται για ηλικιωμένους 13 και άνω, 76% του 8 έως 12 ετών παρακολουθήστε βίντεο στον ιστότοπο, τα υπόλοιπα αναφέρθηκαν χρησιμοποιώντας την εφαρμογή YouTube Kids.

Ως η συσκευή που χρησιμοποιείται περισσότερο από τα παιδιά, τα χωρίσαμε σε πέντε ομάδες 3-4 ετών, 5-7 χρονών, 8-11 ετών, 12-15 ετών, και 16-17 ετών. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες:

Ηλικιακή ομάδα	Συσκευή που χρησιμοποιείται περισσότερο	Πηγαίνοντας στο Διαδίκτυο	Παίζοντας παιχνίδια	Βλέπω τηλεόραση
3-4 ετών	Ταμπλέτες	75%	50%	67%
5-7 ετών	Ταμπλέτες	86%	67%	67%
8-11 ετών	Ταμπλέτες	70%	Το 69% χρησιμοποίησε κονσόλες	55%
12-15 ετών	Κινητό τηλέφωνο	96%	68%	63%
16-17 ετών	Κινητό τηλέφωνο	97%	Το 67% χρησιμοποίησε κονσόλες	67%

Τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο στις οθόνες μπορεί να είναι ενοχλητικό για τους γονείς τους. επομένως, η παρακολούθηση των δραστηριοτήτων τους μπορεί να τους βοηθήσει να ελέγξουν τον χρόνο οθόνης και να εξασφαλίσουν μια πιο υγιή ισορροπία στην καθημερινότητά τους.

Διαβάστε περισσότερα για αυτό το θέμα

• Η οθόνη των Windows 11 συνεχίζει να ανανεώνεται; Διορθώστε το σε [8 βήματα]
• Οι ρυθμίσεις της προφύλαξης οθόνης είναι γκριζαρισμένες: 4 τρόποι για να το διορθώσετε
• Δεν λειτουργεί το χρονικό όριο οθόνης των Windows 11: 5 τρόποι για να το διορθώσετε
• Ξεχάσατε το PIN & τον κωδικό πρόσβασης για Windows 11: Πώς να παρακάμψετε τη σύνδεση

Αύξηση στη χρήση κινητών τηλεφώνων, tablet και υπολογιστών κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Σύμφωνα με Έκθεση GWI 2022, η πανδημία επηρέασε βαθιά τις παγκόσμιες τηλεοπτικές συνήθειες και δημοφιλείς διαδικτυακές πλατφόρμες ροής όπως Netflix και Disney+ ανέλαβε μέχρι 45% του συνολικού χρόνου παρακολούθησης τηλεόρασης των χρηστών του διαδικτύου σε ηλικία εργασίας.

Ωστόσο, η παραδοσιακή τηλεόραση (καλωδιακά κανάλια και εκπομπή) εξακολουθεί να καταλαμβάνει το άλλο μισό.

Σύμφωνα με Αναφορά παγκόσμιας επισκόπησης DataReportal τον Ιανουάριο του 2023, 56.9% του ημερήσιου χρόνου που περνούν στο Διαδίκτυο από χρήστες ηλικίας 16 έως 64 ετών παγκοσμίως είναι μέσω κινητού ενώ 43.1% είναι σε υπολογιστές.

Έρευνα της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής δείχνει ότι οι Αμερικανοί στα είκοσί τους ξόδεψαν κατά μέσο όρο 28,5 ώρες την εβδομάδα στα smartphone τους το 2020, 2,6 ώρες περισσότερο από το 2018.

ΕΝΑ ευρεία έρευνα από την GWI το 2021 δείχνει ότι παρά την πτώση της ιδιοκτησίας φορητών υπολογιστών και επιτραπέζιων υπολογιστών, εξακολουθεί να χρησιμοποιείται περισσότερο για σύνδεση στο διαδίκτυο· Ακολουθούν τα δεδομένα για τον καθορισμό του χρόνου που δαπανάται σε συσκευές κατά τη διάρκεια των ετών:

Συσκευές που χρησιμοποιούνται	2021	2022	2023
Κινητό τηλέφωνο (Οποιοδήποτε)	97.1%	96.6%	92.3%
Smartphone	96.6%	96.2%	91.0%
Laptop/Desktop	64.4%	63.1%	65.6%
Συνδεδεμένη τηλεόραση	14.4%	15.5%	31.9%
Έξυπνο ρολόι ή έξυπνο βραχιολάκι	23.3%	27.4%	28.6%
Συσκευή tablet	34.3%	34.8%	27.3%
Smart Home συσκευή	12.3%	14.1%	15.4%
Κονσόλα παιχνιδιών	21.4%	20.8%	12.7%
Χαρακτηριστικό τηλέφωνο	9.0%	8.8%	5.2%

Αρνητικές επιπτώσεις υπερβολικού χρόνου στην οθόνη

Τα πιο πρόσφατα στατιστικά του χρόνου οθόνης δείχνουν ότι ο χρόνος που δαπανάται μπροστά από μια οθόνη μειώνεται σε κάποιο βαθμό, καθώς ο κόσμος προσαρμόζεται στο νέο κανονικό.

Ωστόσο, τα νούμερα εξακολουθούν να είναι ανησυχητικά, καθώς ο υπερβολικός χρόνος οθόνης θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς συνέπειες, ειδικά αν γίνει συνήθεια. Μερικές από τις δυσμενείς επιπτώσεις είναι:

• Κακή στάση του σώματος και καταπόνηση των ματιών.
• Αυξάνει τον κίνδυνο απειλών στον κυβερνοχώρο.
• Μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας, καθώς το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, καθιστώντας δύσκολη την επιβράδυνση.
• Συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης ή αίσθησης μοναξιάς.
• Μπορεί να μειώσει τη συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο, επηρεάζοντας τις διαπροσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες.
• Αντικαθιστά τις σωματικές δραστηριότητες, οδηγώντας σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής.

Η μείωση του χρόνου οθόνης είναι σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη του μυαλού και του σώματός μας. Αν εσύ δεν μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης σας, χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να σας υπενθυμίσει ή να αλλάξετε από την κανονική λειτουργία για να εστιάσετε στη συσκευή σας για να αποφύγετε περισπασμούς.

Σε περίπτωση που ενδιαφέρεστε για περισσότερα τέτοια στατιστικά, όπως πόσοι υπολογιστές υπάρχουν στον κόσμο, ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα δεδομένα που παρουσιάζονται ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα στατιστικά στοιχεία του χρόνου χρήσης, μη διστάσετε να τις αναφέρετε στην παρακάτω ενότητα σχολίων.